Seks tips bij vaginisme en vulvitis

De belangrijkste seks tip bij vaginisme is dat je goed moet ontspannen en jezelf niet moet pushen. Probeer het rustig aan te doen en gebruik glijmiddel om je wanden niet te beschadigen. Heb pas seks als je echt opgewonden bent, zodat de binnenkant van je vagina goed nat is om de piemel gemakkelijk en pijnloos naar binnen krijg. Pijn in je intieme part, zoals bij de vagina verpest vaak je drang voor seks. Maar in dit artikel vertellen we je een aantal seks tips bij vaginisme, zodat je alsnog genietend kan vrijen.

Wat is vaginisme?

Bij vaginisme spannen de spieren rondom je vagina zich aan wanneer je seks hebt of wanneer je een tampon probeert naar binnen te brengen. Je bekkenbodemspieren rond je vagina zijn zeer sterk, het kan daardoor voelen alsof je vagina op slot zit. Als het je niet lukt om je vinger of een tampon naar binnen te werken, hoe doe je dat dan tijdens seks met vaginisme? Het kan extreem pijnlijk zijn als je toch seks hebt. Gelukkig kan je vaginisme gewoon behandelen.

Vormen van vaginisme

Je hebt twee vormen van vaginisme. De ene heet de primaire vaginisme en de andere heet het secundaire vaginisme. Bij primaire vaginisme is het probleem er altijd al geweest. Bij het secundaire vaginisme is het probleem later ontstaan. Dit kan ontstaan tijdens seks als het te pijnlijk was of als je meerdere keren negatieve gemeenschap had met je partner. Vaak voelt je vagina droog aan en door het goed in te smeren met zalf, blijft het vochtig en kan je genieten van seks.

Hoe behandel je vaginisme?

Je kan vaginisme behandelen door een seksuoloog te bezoeken of een bekkenfysiotherapeut. Zelf kan je ook wat doen om je te helpen ontspannen. Door bekkenbodemspierenoefeningen te doen, help de bekken te proberen ontspannen. Op die manier krijg je weer controle over je lichaam.

Tijdens de behandeling leer je naast oefeningen ook je angst voor pijn te overwinnen. Vaak met vaginisme ben je bang de penis in je vagina te laten gaan. Door de behandelingen leer je de angst voor pijn te overwinnen. Vaak begin je met bekkenbodemspieroefeningen en daarna leer je wattenstaafjes te gebruiken bij jezelf. Doet het geen pijn meer? Dan kan je een vinger gebruiken of een grotere staaf. Je kan steeds groter gaan totdat je geen pijn meer voelt en je weer prettig seks bij vaginisme kan hebben.

Oplossingen voor vaginisme die jezelf kan doen

Je hebt bepaalde oplossingen voor vaginisme die je zelf kan doen, bijvoorbeeld neem een lekker warm bad. Je kan ook groeiende seksspeeltjes gebruiken, begin bij hele dunne dildo’s en ga steeds groter (of gebruik kegels) om te proberen. Door te ontspannen voel je de pijn minder snel en krijg je minder stress. De pijn is lichamelijk vervelend, maar het kan mentaal ook vervelend zijn voor je. Je wordt er namelijk ongemakkelijk van en je bent bang voor seks. Om dat te voorkomen, moet je ontspannen. Neem naast een warm bad ook een massage. Door te relaxen voel je, je gemakkelijker en spannen de wanen in je vagina niet aan. Maar vaak komt vaginisme door trauma’s dus probeer er over te praten. Het klinkt ongemakkelijk, maar het helpt je wel van binnen en buiten. Praat met een seksuoloog of psycholoog over je problemen.

Seks tips bij vaginisme:

1. Gebruik glijmiddel bij seks met vaginisme
2. Zorg voor voldoende opwinding bij seks met vaginisme
3. Warme douche voor seks met vaginisme
4. Rustig aan doen bij seks met vaginisme
5. Gebruik een codewoord tijdens seks met vaginisme
6. Andere seksstandjes bij seks met vaginisme
7. Probeer er over te praten
8. Gebruik een zalf bij seks met vaginisme

Seks tips bij vaginisme

1. Tip 1: Gebruik glijmiddel bij seks met vaginisme
   Glijmiddel bij seks met vaginisme helpt om de penis of je vinger soepeler je vagina binnen te gaan. Hierdoor heb je minder pijn en beschadig je de wanden niet. Als je opgewonden genoeg bent, dan ben je al natter en heb je misschien minder glijmiddel nodig. Durf je het nog niet aan met je eigen vocht, gebruik dan glijmiddel.
2. Tip 2: Zorg voor voldoende opwinding bij seks met vaginisme
   Door goed opgewonden te zijn, maak je vaginale vocht aan. Dit helpt om de penis zonder pijn binnen te laten komen. Probeer uit te vinden wat voor jou het beste is en probeer nieuwe dingen uit om te kijken wat prettig voor je voelt en geen pijn doet.
3. Tip 3: Neem een warme douche voor seks met vaginisme
   Voordat je seks hebt met elkaar, neem een warme douche of een warm bed. Het helpt je te ontspannen. Door te relaxen, ben je minder stressing. Dit voorkomt (extra) pijn tijdens seks met vaginisme.
4. Tip 4: Rustig aan doen bij seks met vaginisme
   Neem je tijd. Ga niet haasten en maak het niet ongemakkelijk voor jezelf. Je moet ervan genieten en het kan nogal pijn doen. Dus probeer het zachtjes aan te doen, stap voor stap. Hoe langzamer je begint, hoe meer je vagina kan wennen, hoe makkelijker het wordt. Je moet denken aan de eerste keer dat je seks hebt. Toen moest je het ook voorzichtig doen en goed zorgen dat het soepeler gaat, zo is het bij vaginisme ook.
5. Tip 5: Gebruik een codewoord tijdens seks
   Sommige mensen kennen dit misschien al en gebruiken het al, maar een codewoord is een handig idee. Om een codewoord te gebruiken, kan je, je partner vertellen wanneer het te veel pijn doet, bijvoorbeeld:
   
   Codewoord= Oranje
   
   Je bent bezig met elkaar en het begint niet prettig te voelen, dan zeg je ‘Oranje’ en dan weet je partner dat hij moet stoppen, zodat je even kan ademen en kan je kijken of je het nog een keer wilt proberen
   
   
6. Tip 6: Andere seksstandjes bij seks met vaginisme
   In plaats van de gewone standjes die je normaal doet, probeer andere standjes uit om minder last te hebben in je vagina. 1 van de standjes die je kan uitproberen is jij bovenop. Hiermee kan je het ritme zelf bepalen en als het pijn doet kan je stoppen.
   
   
7. Tip 7: Probeer er over te praten
   Door te praten met je partner, weet je partner dat hij het rustig aan moet doen. Je kan ook praten met een dokter die je een soort zalfje kan geven om de pijn te verzachten.
   
   
8. Tip 8: Gebruik een zalf bij seks met vaginisme
   Je kan ook bij een drogist een beschermende zalf kopen voor de vagina om je vagina te beschermen en te zorgen dat je vagina minder droog is. Zo is het niet pijnlijk voor je vagina tijdens seks. De zalf heet Vagisan beschermende zalf. Je hebt ook een speciaal douche product tegen vaginisme voor je vagina die je bij de drogist kan vinden en die kan je gebruiken als je gaat douchen. Dat heet Vaginale Lactacyd.