Dit is een Erectiestoornis. De Erectiestoornis en de bekkenbodem

Een erectiestoornis is het uitblijven van een erectie of het onvermogen om de erectie in stand te houden om geslachtsgemeenschap te kunnen hebben. Een ander woord voor erectiestoornis is ook wel impotentie. De zaadlozing staat los van de erectiestoornis en een erectiestoornis zegt ook niks over de vruchtbaarheid van de man. Er zijn 2 verschillende hoofd oorzaken van een erectiestoornis. Zo kan de oorzaak van een erectiestoornis lichamelijk zijn maar ook geestelijk. De organische erectiestoornis en de psychogene erectiestoornis. De bekkenbodem is speelt een grote rol bij het ontwikkelen van een erectiestoornis. Dit komt door een verzwakte bekkenbodem of een overactief bekkenbodem. Bij een verzwakte bekkenbodem kunnen de spieren het bloed in de penis niet vast houden en bij een overactieve bekkenbodem zijn de bekkenbodemspieren te gespannen waardoor het bloed de zwellichamen niet bereikt.

Kijk ook eens naar alle bekkenbodemoefeningen of kijk eens naar alle bekken producten en ga naar de Bekken Winkel.

Vrouwen en mannen hebben een bekken en een bekkenbodem. Zowel bij mannen als bij vrouwen spelen het bekken en de bekkenbodem een belangrijke rol als het gaat om een fijne en klacht vrije seks. Mochten er bekkenbodemspieren ontregeld zijn kunnen er verschillende seksuele klachten ontstaan waardoor jouw seksleven kan worden ontregeld.

Laten we samen eens dieper op een erectiestoornis induiken. Er zijn een hoop oorzaken van een erectiestoornis. En later in dit artikel schakelen we terug op de bekkenbodem als oorzaak van de erectiestoornis.

Maar hoe krijg je nu een overactief of een verzwakt bekken?

Oorzaken van een erectiestoornis

Een erectiestoornis heeft twee hoofdoorzaken. Een erectiestoornis kan een lichamelijke oorzaak hebben en een geestelijke oorzaak. Ook wel de organische erectiestoornis en de psychogene erectiestoornis genoemd. Bij een lichamelijke oorzaak van een erectiestoornis ligt de oorzaak bij een lichamelijke verandering. Bij een geestelijke oorzaak van een erectiestoornis kunnen een hoop andere oorzaken voorbij komen. Zo kan er iets naars zijn gebeurt op seksueel gebied, is er te veel stress door bijvoorbeeld werk of is de verstandshouding met jouw partner verstoord. Laten we de oorzaken van een erectiestoornis eens goed onder elkaar zetten.

Lichamelijke oorzaken van een erectiestoornis:

• Te lage hormoonspiegel.
• Overgewicht of een te hoog cholesterol gehalte.
• Een hoge bloeddruk of suikerziekte.
• Prostaataandoening. 
• Prostaatoperatie of prostaat bestraling.
• MS oftewel Multiple Sclerose.
• Zenuw problemen. Neurologische oorzaak.
• Medicatiegebruik.
• Een verbroken of matige bloedtoevoer naar de zwellichamen van de penis. Dit komt vaak door ene overactieve of te zwakke Bekkenbodemspier van de man.

Blijft jouw nachtelijke en ook ochtend erectie uit? Dan is het aan te nemen dat jouw erectiestoornis een lichamelijke oorzaak heeft.

Bij een lichamelijke oorzaak van de erectiestoornis is de levenswijze van grote invloed. Roken, alcohol, drugs en stress hebben een grote invloed op het hebben of vast houden van een erectie. Ook een gezonde levensstijl en een gezond lichaamsgewicht, zijn van invloed op het ontwikkelen van een erectiestoornis.

Geestelijke oorzaken van een erectiestoornis:

• De wil om te presteren. Het idee hebben dat een man altijd moet presteren, klaarkomen en ook altijd zin moet hebben kan voor een vergrote druk op de man zorgen.
• Hoge mate van stress of faalangst.
• Depressie, verdriet of rouw.
• Ruzie of boosheid op de partner. Communicatie problemen.
• Angst voor het hebben van seks door bijvoorbeeld de opvoeding. Bijvoorbeeld een gelovige opvoeding kan hier invloed ophebben. Of altijd gehoord te hebben dat seks vies is.
• Misbruik of een andere vervelende ervaringen op het gebied van seks of seksualiteit.
• Negatief zelfbeeld of bijvoorbeeld Anorexia nervosa.
  
  

Een oplossing voor een geestelijke oorzaak bij een erectiestoornis ligt hem veelal in de communicatie. Mocht je hier met jouw partner niet uitkomen denk dan eens aan een seksuoloog, relatie therapeut of psycholoog.

Behandeling van een erectiestoornis

Een erectiestoornis is te behandelen. Echter maakt het wel degelijk uit wat de oorzaak is van de erectiestoornis. Dus per oorzaak is er een andere behandeling. Laten we er toch even een aantal opsommen.

Mogelijke behandelingen bij een erectiestoornis:

• Levensstijl advies. Leef gezond en wordt fit.
• Een behandeling van een psycholoog of seksuoloog.
• Medicatie als viagra, cialis of levitra.
• Behandeling door middel van hulpmiddelen. Denk aan een vacuümpomp. Deze trekt bloed de penis in. Bloed naar de zwellichamen van de penis. Dit zorgt voor een kortstondige erectie en zaadlozing is mogelijk.
• Een operatieve behandeling bij een erectiestoornis. Denk aan protheses die worden ingebracht in de zwellichamen. Deze penis prothese is dan zelf te bedienen. De zwellichamen zwellen op en de erectie wordt gecreëerd.
• Bekkenfysiotherapie behandeling. Deze bekkenfysiotherapeut helpt bij het behandelen van de overactieve of zwakke bekkenbodemspier.

Nu we wat meer weten over de erectiestoornis wil ik wat dieper ingaan op de bekken en de bekkenbodem. Hier biedt ik namelijk wat oplossingen voor. Laten we eens kijken naar een verstoorde bekkenbodem of bekken bij een erectiestoornis.

Mannen en bekkenbodem klachten

Als het gaat over bekkenbodem klachten hebben we het vaak over vrouwen. Dat is op zich wel logisch want bij vrouwen gebeurt er gewoon veel meer in en rondom het bekken en de bekkenbodem. Zo hebben ze al elke maand te maken met de bekkenbodem en kan er na 9 maanden zelfs iets door de bekkenbodem heen komen. Maar toch kunnen ook mannen bekkenklachten, bekkenproblemen en bekkenpijn ontwikkelen en ervaren.

Oorzaken van een overactieve bekkenbodemspier

Een overactieve bekkenbodem geeft eigenlijk aan dat de bekkenbodem spieren veel te gespannen staan. De spieren in de bekkenbodem zijn de spieren die jouw plasbuis en anus onbewust afgesloten houden. Er zit dus al een hoop onbewuste spanning in deze spiergroep. Het is niet zo dat je zelf namelijk de hele dag met de billen bij elkaar hoeft te lopen. Maar dit brengt ook een nadeel met zich mee. Je kan ze dus ook niet heel goed zelf controleren en onder controle houden. Als ze dus te actief zijn merk je dat niet meteen. Wel kan je een aanhoudend zeurend gevoel of pijn in de onderrug, onderbuik of liezen hebben. Een gevoel alsof er heel veel spanning zit. Ook kunnen er klachten ontstaan als een blaasontsteking of obstipatie. De plas en poep kunnen gewoon niet goed naar buiten door deze extra spanning van de bekkenbodem.

Oorzaak 1 voor een overactieve bekkenbodem: Fysieke belasting

Je kan een overactieve bekkenbodem krijgen doordat jij bijvoorbeeld altijd erg fysiek zwaar werk hebt gedaan. Werk waarbij jij veel moet tillen en zwaar fysiek werk levert. Denk aan de bouw maar ook sporters die veel aan de gewichten hangen.

Dit heeft met de buikdruk te maken. Druk in jou buik kan enorm oplopen. Als je hard moet lachen, niezen of kuchen loopt de buikdruk al op. Kan je nagaan als je iets zwaars tilt. Je houdt je adem in en begint met tillen. Dit is eigenlijk een soort persen. Je bekkenbodem moet vechten om jou uitgangen dicht te houden. Als ze dit overmatig moeten doen kunnen ze dus overbelast raken. 

Oorzaak 2 van een zwakke bekkenbodem: Overgewicht

Mocht jij last hebben van langdurig overgewicht, dan is er een enorme druk op jouw bekken. De bekkenbodem werkt overmatig om het gewicht van jouw buik en gehele bovenlijf op te vangen. De bekkenbodem kan dus door het overmatig aanspannen bij overgewicht overspannen en te overactief worden.

Oorzaken van een zwakke bekkenbodemspier

Bij een verzwakt bekken is dat dan weer tegenovergesteld. Bij een te zwakke bekkenbodem heb je moeite met het binnen houden van de ontlasting en urine. Het kan dus zijn dat jij al incontinentie klachten ervaart. Ook zijn bijvoorbeeld verzakkingen van organen een voorkomende klacht bij een verslapte bekkenbodem.
 

Oorzaak 1 van een zwakke bekkenbodem: Leeftijd

Een oplopende leeftijd zorgt helaas voor verslapping. Hoe ouder je wordt des te meer er gaat hangen. Ook je bekkenbodemspieren zullen slapper worden. Je bent misschien ook niet meer zo fysiek bezig als vroeger. En de afbouw plus de mindere activiteit zorgt voor een behoorlijke neergang van jouw bekkenbodemspier kracht. Dus jouw bekkenbodem kan hierdoor verzwakt raken.

Oorzaak 2 van een zwakke bekkenbodem: Overgewicht

Bij overgewicht is het niet alleen mogelijk om overactieve bekkenbodemspieren te ontwikkelen. Niet alleen word jouw gewicht mede door jouw bekken gedragen ook is het gewicht er mede verantwoordelijk voor dat jouw conditie en fysieke inspanning enorm af neemt. De bekkenbodem spierkracht kan af nemen en de bekkenbodem verslapping treed in.

 
Oorzaak 3 van een zwakke bekkenbodem: Geboorte afwijkingen

Het kan zijn dat jij al van kleins af aan een afwijking hebt in bijvoorbeeld jouw bindweefsel. Jouw bekkenbodemspieren worden hierdoor ook aangetast. Heb jij regelmatig een liesbreuk of spataderen? Dit kan wijzen op een afwijking. Ga eens langs bij de huisarts om het hier over te hebben.

4 mogelijke andere oorzaken voor een overactieve of zwakke bekkenbodem

Mocht jij nou niks aan bovenstaande 4 oorzaken hebben dan zijn er nog een paar minder bekkende oorzaken bekend.

4 niet zulke bekende oorzaken van een overactieve of zwakke bekkenbodem:

1. Spier problemen in de onderbuik of onderrug. Ook de heupen of zelfs rondom het SI gewricht of stuitje.
2. Darm problemen. Darm ziektes of tijdelijke problemen als obstipatie.
3. Ziekte of misschien wel een blaasontsteking.
4. Ander psychische trauma’s die jij hebt opgelopen.

Symptomen bij een verzwakte bekkenbodem

Bij een verzwakte bekkenbodem en dus een onder actief bekken kan het leiden tot een aantal klachten. Ik zal de 4 meest voorkomende klachten voor je opsommen.

De 4 meest voorkomende klachten bij een verzwakte bekkenbodem:

1. Incontinentie van urine of/en ontlasting. Ook het niet kunnen vast houden van windjes of scheten.
2. Afnemend libido. Je verlangen wordt minder. Dit komt omdat jij je misschien wel schaamt of druk maakt hoe de volgende ervaring met seks zal gaan.
3. Een verstoorde erectie. Geen harde penis of niet lang hard. Je kan een erectie moeilijk vast houden omdat het bloed in de zwel lichamen terug loopt in het lichaam en niet word tegen gehouden door je spieren.
4. Erectie stoornis. Het helemaal niet krijgen van een erectie omdat het bloed meteen weer weg loopt. Ook kan dit op een gegeven moment een psychisch probleem worden. Je voelt je niet fijn en erg onzeker als je seks gaat hebben en zo word het moeilijker om te presteren.

Een erectiestoornis door een Zwakke bekkenbodemspieren

Zwakke of verzwakte bekkenbodemspieren kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat de erectie niet lang blijft. Normaal gesproken word een erecties in stand gehouden omdat de bekkenspieren de penis bloedvaten, die zijn vol gelopen bij een erectie, af te sluiten. Omdat de zwellichamen nu niet worden afgesloten kan het bloed uit de zwellichamen van de penis weer terug lopen.

Oplossing van een erectiestoornis door zwakke bekkenbodemspieren

Belangrijk is dat jij aan de slag gaat om jouw bekkenbodemspieren te trainen en dus te versterken. Dit kan heel goed en jij kan meteen beginnen met jouw herstel. Gebruik hiervoor bekkenbodemoefeningen. Deze bekkenbodemoefeningen zorgen ervoor dat jouw bekkenbodemspieren weer sterker worden. De bekkenbodemspieren krijgen weer kracht en controle over jouw bekkenbodem functies. Zo werkt het versterken van de bekkenbodem goed tegen incontinentieklachten maar ook tegen een erectiestoornis bij een zwakke bekkenbodem. De bekkenbodem kan, als de bekkenbodem weer op kracht is, het bloed goed in de zwellichamen houden. Een erectie zal op deze manier weer goed stand kunnen houden en geslachtsgemeenschap wordt weer mogelijk.

Symptomen bij een overactieve bekkenbodem

Bij een overactieve en dus te gespannen bekkenbodem kan ook leiden tot een aantal bekende klachten. Ik zal de 6 meest voorkomende klachten die ik heb gevonden voor je opsommen.

De 6 meest voorkomende klachten bij een overactieve bekkenbodem:

1. Ontsteking van de prostaat. Ook wel bekend als prostatitis.
2. Pijn in de balzak, liezen of penis.
3. Erectie stoornis of moeizaam tot stand komende erectie.
4. Vroegtijdige zaadlozing.
5. Pijn bij gemeenschap.
6. Obstipatie of blaasklachten.

Een erectiestoornis door een overactieve bekkenbodem

De bekkenbodemspieren spelen een cruciale rol bij zowel een zaadlozing als een erectie. Om tot een erectie te komen, komt er tijdens opwinding bloed in de zwellichamen van de penis. Als je bekkenbodemspieren te strak staan is het lastig voor het bloed om de zwellichamen vol te doen lopen. Niet alleen de bekkenbodemspieren spelen een rol. Ook je al gehele gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan je cholesterol, bepaalde medicatie of diabetes. Allen kunnen ze invloed hebben op de doorbloeding.

Bij een overactieve bekkenbodemspieren is er een enorme spierspanning aanwezig. Je zal daardoor vroegtijdige orgasmes kunnen krijgen. En mocht je er psychisch mee bezig zijn om de orgasmes uit te willen stellen kan dit juist weer nadelig zijn. Hoe meer druk en spanning je gaat ervaren des te hoger de druk op de bekkenbodem. En dus een nog sneller orgasme.

Oplossing van een erectiestoornis door overactieve bekkenbodemspieren

Bij een overactieve bekkenbodem staan de bekkenbodemspieren veel te strak en te gespannen. Het bloed komt niet goed de penis in en de zwellichamen lopen nu niet goed vol. Het is bij een overactieve bekkenbodem cruciaal dat jij weer controle krijgt over de bekkenbodem. En het tegenovergestelde van gespannen is ontspannen. Goed leren aan en ontspannen is voor jouw overactieve bekkenbodem nu cruciaal. Kijk eens bij mijn ontspanningsoefeningen om jouw bekkenbodem goed te leren ontspannen. Neem hier goed de tijd voor. En omdat wij mannen nogal ongeduldig zijn en niet zo zweverig zal ik je zeggen dat dit wetenschappelijke bekkenbodemoefeningen zijn. Neem ze dus serieus en neem de tijd. Kijk dan eens naar mijn ontspanningsoefeningen voor de bekkenbodem.

Seks en lekker kunnen vrijen is natuurlijk niet alleen een lichamelijk aspect. Ook je hoofd speelt een belangrijke rol. Je moet namelijk wel ontspannen zijn, een leeg hoofd en zelfvertrouwen hebben. Als je gaat forceren zal het niet snel goed gaan. Maak je je druk, heb je stress, faalangst of ben je vermoeid zal de kans op slagen erg klein zijn.

Wat kan je doen tegen een overactief of verslapte bekkenbodem?

Mannen zijn ook vaak trots. Willen graag als geen ander presteren. Maar raak niet onzeker als het een keer niet lukt. Ga opzoek naar de oorzaak van het probleem en zorg voor ontspanning. Ook is de leeftijd een factor. Verwacht niet de zelfde prestaties als die van een 20 jarige als je al op leeftijd bent. Je lichaam veranderd met de jaren en dat zal je ook op seksueel gebied merken.

Wat het beste is aan te raden is opzoek te gaan naar een oplossing die voor jou werkt. Ik heb bijvoorbeeld veel adviezen en oefeningen voor je verzameld. Je kan daar ook eens een kijkje bij nemen door op de blauwe woorden te klikken. Maar het is altijd goed om ook nog een professional erbij te halen. Ga eens met de huisarts praten. Deze zal kijken welke specialist in eerste instantie voor jou het beste geschikt is. Je kan terecht komen bij een bekkenoefentherapeut, bekkenfysiotherapeut, seksuoloog of psycholoog. Deze kunnen na een goed gesprek inschatten welke behandeling voor jou het meest geschikt is. Schaam je niet want je bent zeker niet de eerste man met bekkenproblemen en al zeker niet de laatste. Deze specialisten kunnen veel voor jou betekenen en samen met mijn informatie en wellicht mijn oefeningen kan jij vol voor jouw herstel gaan!

Tot slot. Ben je opzoek naar meer info?

Hopelijk kan je wat met deze informatie! Mocht je nou opzoek zijn naar wat meer informatie kijk dan gerust nog even rond op de site. Het barst van verdiepende Informatie, Tips, een Webshop en ook Oefeningen. Ik heb nog veel artikelen die ook diepgaander op verschillende klachten of problemen ingaan. Klik gerust eens op de blauwe woorden om direct op de goede pagina’s terecht te komen.